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近几年，上市公司、知名企业的高管频频出现早逝案例。据统计，总经理/董事长级别的企业家正以一个月一名的速度离世，多么可怕的进程……癌症和心脏病是死亡主因 包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管，均因疾病离世，比例高达63%，其病因主要是癌症和心脏病，其中，像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。
在脆弱的生命面前，人们常常“谈癌色变”。据中国抗癌协会秘书长王瑛介绍，根据2012年癌症有关报告显示，我国每年新发癌症病例约337万，死亡约211万。“癌症已成为我国死亡第一大原因，死亡人数占全球癌症死亡人数四分之一。”
总看到老百姓患癌无钱治疗的新闻，你以为名人就不患癌？其实，生命面前，人人平等。这些年，因癌症去世的名人也不在少数。
2009年4月6日，台湾歌手阿桑因乳腺癌在台北去世，年仅34岁。因为《叶子》、《一直很安静》、《寂寞在唱歌》等歌曲为内地歌迷所熟悉，有着疗伤歌手的称号。 2009年6月5日，央视《新闻联播》主持人罗京因淋巴癌在北京逝世，终年48岁。这个带给我们无数回忆的《新闻联播》主持人的逝世，让许多人潸然泪下。 2009年3月14日，曾在《情深深雨蒙蒙》里扮演“方瑜”的青年演员李钰，因淋巴癌在北京协和医院病逝，终年33岁。 2008年2月19日，香港艺人沈殿霞在玛丽医院病逝，对于其死因，有媒体报道说是因为患肝癌。 2003年12月30日，梅艳芳因患宫颈癌医治无效病逝，刚满40岁。梅艳芳是香港著名的歌手和演员，电影代表作是《胭脂扣》，有“港台影后”之称。 陈晓旭因乳腺癌于2007年5月13日晚在深圳去世，享年42岁。1987年版《红楼梦》电视连续剧中林黛玉一角的扮演者，其对黛玉这个人物的诠释，深受众多中国观众的喜爱。虽然癌症很可怕，但是你知不知道，九成癌症都是自找的！
“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。”天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任医师刘俊田指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1% ~3%的肿瘤符合遗传规律。
人为因素：吸烟占80%以上，其次是厨房油烟、装修不当等。
筛查方法：从40岁开始每年进行1次胸片检查，如有肺癌家族史每年查1次低剂量CT。 预防建议： 戒烟。吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍，而戒烟可明显降低肺癌发生率。
职业防护。煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施。
减少厨房油烟。烹饪过程中产生的油烟是非吸烟肺癌的主要病因之一，因此要尽量减少油炸、煎炒。
室内通风。有研究表明，中国女性肺癌与室内微小环境空气污染有关，因此要注意保持室内通风，改善室内空气质量。
多吃蔬菜水果。特别是含有类胡萝卜素的食品，可降低得肺癌的危险。
人为因素：不婚、晚婚、晚育、不生育、不哺乳、肥胖等。
筛查方法：有上述情况者以及患某些慢性乳腺病的人，应从30岁起每年进行触诊、B超等检查，必要时进行钼靶检查。无危险因素者也要从35岁起每年查乳腺。
预防：体重别超标 学会计算体重指数（BMI），控制体重不要超标。BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。根据亚洲人健康体重指数标准，小于18.5为体重偏轻，18.5~22.9之间为体重健康，23~24.9之间为超重，25~29.9之间为肥胖，大于30为严重肥胖。如果体重超标应尽快制订减肥计划，调整饮食并采取运动等方式降低体重，以降低患癌风险。
当然，到年龄该结婚结婚，该要小孩要小孩，也是预防方法。
筛查方法：从35岁起每年进行肛门指检和大便化验，必要时需查肠镜，如反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。
预防：每天3种高纤维果蔬+运动30分钟 饮食：预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
运动：运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。建议每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。
人为因素：有吃剩饭剩菜的习惯，喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。
筛查方法：出现吞咽不适、打嗝等胃部不适，尽早进行胃镜检查，45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人，每年查1次胃镜。
预防：VA 和VC不能少 预防胃癌的发生，平时要多吃蔬菜、水果，少吃高盐饮食，这样可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。
每天最好喝2杯牛奶，每天早上喝一碗稀粥，以免胃炎及胃溃疡的发生。
另外，维生素A是人体必需的维生素，多存在于心、肝、瘦肉以及新鲜蔬菜中，它不仅能阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，还能提高机体免疫力，杀伤癌细胞。
除此之外，还需适当补充含维生素C的食物，如猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等，因为维生素C能抑制亚硝酸盐与胺结合，阻止外来致癌物在肝内活化，除其毒性。不建议大家通过药物来补充维生素C，因为任何药物都应在医生指导下服用，而不能自行服用。
人为因素：性行为过早、有多个性伴侣及经期性生活不洁等。
筛查方法：20岁以上有过性行为的女性，每年应定期进行液基薄层细胞学检查。
预防：从11岁开始 世界卫生组织（WHO）将人的10-24岁定义为青少年，HPV感染的高峰年龄段恰恰多为青少年阶段。因此，青少年从11岁就应该有防患宫颈癌的意识。
没有性行为不等于不感染HPV，HPV的传播还可通过直接接触感染，如入厕、沐浴时不经意接触到带有HPV的浴巾等都会感染。其几率比艾滋病病毒感染要大得多。
因此，养成良好的卫生习惯可以降低感染HPV的可能。夏季游泳时，始终穿鞋走在公共更衣室、淋浴区和游泳池区；确保卫生设施被彻底的清洗，不要与任何带疣者共用毛巾等。 来源：健康时报（jksb2013）、温州都市报（wd88868886）
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