棉服先别收起来！本周冷空气来袭，徐州将迎来大降温！ ...

指尖徐州

春光明媚 万里无云

徐州人的周末生活

可谓是丰富多彩

选择和三五好友去放放风筝

亦或者 赏一赏春光

去感受这春天的气息

但是

大家也不要大意

因为

一波“倒！春！寒！”即将到来～

根据气象预告

25-26日受暖湿气流的影响

有一次降水过程

26日后期-27日

受较强冷空气的影响

风力较大 气温明显下降

周末气温较低

本周最低气温3℃左右

最高气温21℃左右

具体预告:

敲黑板，认真听讲——

厚衣服千万别着急收起来！！！

三月里的徐州，天气阴晴不定

气温犹如坐“过山车”一样起起伏伏

会让你在一个月里能感受到四季

抛一张网友总结的

“乱穿衣”实际应对图

那在这样一个季节

都有哪些注意事项呢？

以下几条“春季养生小窍门”你一定要了解！

春困不是你的错

是肝在生发~

在春天，人非常容易犯困，每天都睡不醒，早晨也是起不来，这一点小编真是深有体会。

实在是太困了~

这其实往往就与肝有关。在中医理论中肝主藏血，是主抗疲劳的。而肝属木，春季也属木，两者相应。

《黄帝内经》记载：“肝主筋，罢（ｐí，通“疲”）极之本。”

此外，春天万物复苏，阳气升腾，身体内的肝火也旺盛起来，肝火旺盛，就容易出现易怒失眠的情况。肝“开窍于目”，眼睛也会出现疲劳、视觉模糊及干涩发痒等问题。

春季养生要注意

俗话说：“一年之计在于春。”

春暖花开，万物复苏。人体的阳气生发，新陈代谢旺盛，所以这个季节不管是在起居、饮食、精神等方面，都必须顺应春季万物始“生”的特点，为一年的健康打下基础。

所以春季养生应当遵循以下几点：

1、夜卧早起

过了冬季，昼长夜短，按照《内经》理论，我们也应该顺应这种昼夜的变动规律，在保证充足睡眠时间的同时，适度减少睡眠，增加活动时间。

2、增加运动

经过一个冬天的“藏”，春天应当积极进行户外锻炼，呼吸新鲜空气，做一些瑜伽、太极等有氧运动，对舒缓肌肉和活动关节有显著效果。

3、饮食有节

春季要特别注重养阴，少吃油腻荤肉，多食用一些诸如百合、山药、莲子雪梨之类的食物。除此之外，还要注意少吃酸的食物，因为酸性食物会收敛肝气，使肝火更旺。

多吃水果蔬菜~

4、强调“春捂”

春季的气候特点是气温反复变化，早晚与中午的温差较大，这种“善变”的天气下更要注意保暖，尽量不要过早穿短袖短裤，应及时增添衣服，防止感冒。

5、保持心情

春季肝阳亢盛，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，容易引发情绪病、肝病等健康问题。所以，要主动提醒自己不要动怒，保持良好的心情。

本周，徐州的气温起伏较大

大家要及时增添衣物

保护好自己

注意不要感冒哦！

 

来源网址：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwODYxMzQ3NQ==&mid=2651581369&idx=3&sn=3ea12a07bc07bb155bf045764cf0fbb4&chksm=809370b5b7e4f9a3d267586b4368fb7aaa0cc005988ad65e3093caeaeba62b6aaa022aca550f&scene=38#wechat_redirect