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这里是指尖徐州，20万徐州市民的选择 小编今天连发两条关于宁泽涛的内容，有史以来第一次，没办法，小编是花痴
昨晚深夜微博和朋友圈，满屏都是宁泽涛，啊啊啊，宁泽涛在喀山游泳世锦赛上夺冠了！
男子100米自由泳，相当于男子田径100米飞人大战，是各自项目中含金量最最最重的，亚洲人从未在这两个项目中实现征服，无论是世锦赛还是奥运会。宁泽涛做到了！！！
这是竞技层面的绝对颠覆，真正意义上的历史性突破，体育圈瞬间就炸开了
完全不关心体育的女粉们也疯了，多少人抱着手机流口水，一个个变成了宁太太
最近因为汤唯和刘亦菲被棒子拐走而郁闷坏的网友们，高喊着宁泽涛把宋慧乔娶回来
是什么让一个体育明星成为万千女粉们花痴的对象呢？
因为，宁泽涛真真真真的帅死了，这阳光、这眼神、这身材、这笑容、这成就，秒杀娱乐圈的H姓小鲜肉们一百条街有木有！！！1米91的身高，漂亮的身体线条，清秀的五官，宁泽涛具备了一个男神该具备的一切条件。
明明可以靠脸吃饭，却偏要靠拼搏和实力，这句烂大街的话，用在宁泽涛身上再恰当不过了。
当然，一个运动员最终是以成绩论英雄。昨夜过后，宁泽涛站在了人生巅峰，可如果他没有夺冠，对于他的质疑也许会比现在欢呼更多。
而有多少人知道，他小时候是因为体质不好才被爸妈送去学游泳，
14岁被家人连哄带骗加入海军队时，6个人住在一个小房间，一呆就是5年多。
其间，不断有人离开、有人被淘汰，宁泽涛从小队员成了大队员，从上铺搬到了下铺，脚也慢慢地从床里伸到了床外。
他最早主攻的是蛙泳，后因膝关节受伤而不得不改练自由泳。因为喜欢吃包子，又长着一副包子脸，队友们给他取了“包子的外号”
2009年，宁泽涛踌躇满志第一次踏入全运赛场，却只取得200米混合泳第八名的成绩，没有引起任何关注。
2011年3月初，宁泽涛刚过完18岁生日没几天，接受了一次兴奋剂飞行检查，检测结果呈阳性，被禁赛一年。 亚运夺冠后，外媒揪出这段往事大作文章，但宁泽涛并没有被击倒
被禁赛期间，宁泽涛一度想就此放弃游泳生涯，但他不甘心，那一年，住在下铺的他，在床上方的天花板上贴了一张纸：“亚洲纪录”。他的目标，从来不是全国记录。
直到2013年的全国游泳冠军赛，他才重回正轨，那届比赛他获得50米和100米自由泳冠军，在那之后短短两年时间内，他在国内赛场上摧古拉朽。
他自动放弃了全国冠军可以置办电脑的特殊待遇。“我原来想过买电脑用来学习，后来不想买了。全队只有我一个人用电脑、还是周末才能用，利用率太低，学习的方式有很多种，我可以选择其他方式。”
赴澳洲训练期间，他每天早上4点多就得起来训练，练到大腿抽筋、肩部抽筋。看着他满身伤病，父母曾后悔让他走上游泳这条路。
他右膝在发育过程中像刘翔一样骨头钙化，走路训练疼痛难忍，近两年才渐渐好转；他的脾胃不好，很多东西吃了不舒服，需要少食多餐；还遭遇了手腕扭伤、胸椎错位等伤病。
每次出发去赛场，他都会单曲循环听上四五遍BEYOND的《海阔天空》，以此来激励自己
压力大时，他会想想家人。每次一连串高强度比赛过后，他最幸福的时光是回到家中，躺在父亲怀里静静睡着
他的择偶标准最重要的一点，是孝顺就好。
他希望自己成为正能量的榜样，而不是男神。 他今年才22岁，还有很长很长的路要走，今后会有一个又一个高峰，也许会有各种挫折和失败，请千万不要把他捧得太高，更不要在他失败时又一顿狂踩……
最后1小微给大家找出了小鲜肉宁泽涛po的家居健身贴，八块腹肌什么的就一边看着小鲜肉流口水一边练吧！！
NO.1 平板支撑
练习部位：腹肌 动作要领：手肘呈90度撑在训练毯上，脚尖略窄于肩宽着地，身体悬在半空，腹肌用力的同时保持屁股不要塌下去，眼睛看地板，不要抬头；从头到脚，整个身体要呈一条直线。保持静止不动，看你能坚持几分钟！
NO.2 臀部拱桥
练习部位：臀部、腹肌、胸肌外缘 动作要领：仰卧，双脚与胯同宽，脚掌着地；双臂平直的放在训练毯上，保持不动；臀部收紧，臀、腰、下背部依次慢慢抬起，感觉身体前侧的胸腹部向上方舒展；然后慢慢放下，重复动作。
NO.3 跪撑举臂抬腿
练习部位：臀部 动作要领：跪撑在垫子上，膝盖与臀同宽；慢慢向上抬起伸直的左手臂，同时上抬右腿，尽可能达到最高的位置，停留2秒，放下，重复。动作过程中尽量保持头部到臀部的躯干接近平行地面，保持稳定，腹部紧张，不要弓身。
NO.4 侧身撑体转身
练习部位：腹肌，腰两侧 动作要领：单肘撑在垫子上，呈平板支撑姿势；转身，同时向上伸臂至垂直方向；手臂收回，再转身回起始位置，重复动作即可。
NO.5 肩部扭转
练习部位：肩部 动作要领：呈采蘑菇的小姑娘姿势，向前转两圈，向后转两圈，重复动作即可。
NO.6 头侧倾
练习部位：脖颈 动作要领：身体保持直立，伸臂把头向一侧拉伸，保持2秒，返回，换另一侧；过程中，脖子侧倾，但身体不要跟着倾斜，要始终保持直立，要记住哦！
NO.7 挥臂挺身
练习部位：腰背部、后肩 动作要领：伸懒腰姿势，左右臂一上一下，尽量向后侧伸，同时身体也向后弓，充分拉伸腰背部困乏肌肉。
NO.8 扶头转身
练习部位：腰部 动作要领：双脚与肩同宽；单手托在耳后，向一侧转身，另一只手臂尽量向后伸直；过程中，双脚不要动哦！
NO.9 多喝水
练习完后，记得多喝水，然后看些轻松的节目，让身心都彻底放松！
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